Da ich am Freitag beim Strietwälder Crosslauf starte, kann ich leider kein Schwimmtraining halten. Da ich aber von Einigen weiß die kommen, dürft ihr natürlich trainieren. Die Gruppe 1 von 19:30 Uhr - 20:30 Uhr macht nach dem Einschwimmen bitte 400 Meter Technik (die anwesenden Damen dürfen die Übungen bestimmen) und als Kerneinheit 4 x 200 immer die ersten 50 Meter schnell. dann noch mal 400 Meter am Stück mit Paddels und Pullboy.
Für Gruppe 2 ab 20:30 Uhr bringt Claudi ein Programm mit.
Aloha
Manni