Damit wir nächsten Mittwoch möglichst schnell in die "Pötte" kommen ,
hier schon mal das geplante Programm (zum auswendig lernen) für's nächste Bahntraining:
- Beginn wie immer 17:30 Uhr
- lockeres Warmlaufen
- gemeinsames STABI-Training........ Gymnastikmatte nicht vergessen!!
- 2 Runden locker laufen
- leichte Dehnübungen (wie gezeigt)
- Lauf - ABC
-intensives Warmlaufen mit Steigerungen
- 1000m Testlauf:
Um für das kommende Bahntraining individuelle Tempovorgaben machen zu können,möchte ich euren momentanen Leistungsstand mittels eines 1000m Testlauf feststellen.Da ich bei so vielen Läufern nicht alle Zeiten selbst erfassen kann, bitte eigene Stoppuhr mitbringen!!

Schnelle und stabile Grüße,Wolfi.

Stabi-Training vorm Laufen macht L A N G S A M !