HI Thomas! 2000 mtr in 4 08 oder 4 16 würde Weltrekord bedeuten! Wann u. wo findet der Versuch statt. Das wille ich sehen!

Dann komm heute auf die Bahn und schau Dir das an!

Samstag, 11:00 Uhr 35 km Laufen mit Entbeschleunigung: 20 km in 5:21 min/km, dann 15 km in 4:37 min/km, Treffpunkt: bei Manni

Montag (17.10): 3 km ein, 6 * 1000 m in 4:16-4:21 min/km, 3 km aus
Mittwoch (19.10): 3 km ein, 15 km Lauf in 4:36 min/km, 3 km aus
Wer ist dabei?

Hallo Maui,

wünsche Dir viel Erfolg. Für mich ist die Saison vorbei.

Grüße
Jochen

Hallo Jochen,
danke und Dir gute und schnelle Besserung!

Ich suche immer noch jemanden, der mit mir morgen (Mittwoch) den schnellen 15er (4:36 min/km) läuft! Gestern war ich schon alleine auf der Bahn :-(
Heute Abend bin ich auch dabei.
VG
maui

Am Samstag steht der letzte 35ger auf dem Programm.
Treffpunkt bei mir in Großwallstadt, Lessingstraße 6
Zeit: 8:00 Uhr
Geschwindigkeit: ca. 5:40 min/km ohne Endbeschleunigung
Strecke: Flach am Main bis Mainaschaff
Peter und ich sind dabei! Will noch jemand mit?

@Manni: Danke für die Blumen und lass die Peitsche lieber zuhause ... :-)

So, heute das letzte Bahntraining für Frankfurt: 2 km ein, 5 * 1000 m im Marathontempo mit 1000 m Trappause und 2 km aus.
Ich werde versuchen, kurz nach 17:00 Uhr da zu sein, damit es noch lange hell ist und Sonja nicht so lange auf uns warten muss!
Peter und Thomas F. werden auch da sein.

@Udo, Wolfi Mario und Co.: Ich freue mich auf Eure Kommentare!

HI Maui,
Was ist eine Trappause? Trapp = Schnell, ansonsten ist es eine Trabpause, und die hast Du doch gestern beim Lauftreff gemacht. Übrigens,laufe lieber schon mal um 16.00 UHR los, damit es nicht dunkel wird bei dem Programm. Pro 1000er trinke ich ne Flasche Roten auf Dich! Mal sehen wer schneller ist - ich beim Trinken oder Du beim "trappen".

Na endlich, geht doch [grin]!

Komme lieber mal auf die Bahn, dann bringe ich Dir das Trapen bei.
Wenn Du fleißig übst, brauchen wir Dich demnächst nicht mehr beim Lauftreff so weit tragen!

Den Wein können wir dann auch ab nächste Woche zusammen trinken! Ich helfe wo ich kann!

Ich wünsche alle Frankfurt Startern viel Glück und mögen eure Wünsche in Erfüllung gehen.
Haut rein Damen und Jung`s.


Grüße Euch

Wünsche euch auch allen viel Erfolg... und Maui läuft eine 3h 09 Min!!!!! Drück euch die Daumen!!!

Allen Marathon-innen und -ies!

.... wünsche ich einen starken Kopf, der bringt euch dann auch schön durch, freu mich das eure Stimmung gut, dass Training intensiv, alle fir sind und dass keiner seinen Startplatz abgeben "muss" .....sonst würde ich euch nach der Verletzungspause und Minimaltraining, doch noch auf der Strecke, wie von einer Dame vielfach gewünscht, begleiten...[wink]

CU und viel Spaß....ach ja und...


always blue skies Manfred

Gude Manfred,

bei der LH unter "Lufthanseaten laufen" im eBase wurden noch 4 Plätze angeboten vorgestern.

Gruß,

Bernd

Maui: Was heiß eigentlich 11SUB200
1. Puls niedriger 200?
2. 11 Minuten schneller wie 200 Minuten?
3. Oder etwa unter die Ersten 200 Finisher?
4. S (Schnell) U (und) B (breit)?
5. Nummer der U- Bahn, mit der Du abkürzt?
Fragen über Fragen - früher hieß es bei uns immer: Unter 3?
O.K. ich gebs zu, gschafft hab ich es auch nicht, aber versucht!

Trotz der Klugscheißerei wünsche ich Allen einen erolgreichen Wettkampf, wie immer auch Euer Ziel heißt!